古谷式軸トレ

フルタニ式 軸トレ塾

フルタニ式 軸トレ塾 第10クール

【腹筋トレーニングの弊害からの解放】

今回は陸上部指導者の方が新たにメンバーとして学びに参加されました。

小麦色に焼けた肌とさわやかな笑顔
最近の指導者の方は、こんなに男前ばかりか!
とすこし羨ましく思いました笑

「 下半身を鍛えるためには、まずは体幹が大事や! 」
「 腹筋を鍛えろ! 」

と、疑うこともなくやりまくった結果の身体に起こる弊害を学ばれ、指導者の方々の表情は、

「 他に好きな人ができたの、サヨナラ… 」
と恋人に告げられたようでした。

信じてたのに!なんで!

そうです。人の心が変わるのと同じくトレーニングも変わっていってます

信じて、腹筋したのに
言われた通りにしただけなのに…

身体はうまく動かなくなる

この呪縛からの解放

見事に古谷式にて完了しました

今だに

  • 屈曲系のトレーニング
  • 手首足首を回すこと
  • 座ってストレッチすること

これやってたら
うまくなりたくても、怪我しないように取り組んでるつもりでも

やればやるだけ
身体は動かなくなりますよ!

大事なことは

  • 伸展力をつける!
  • 関節は締める!
  • 地面反力を使える身体にする!

本日も帰りの階段は余裕の1段抜かしで帰れるな!

筋肉痛少なくするのに肉食べて帰ります!

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