こんにちは。まつさか整骨院です。
梅雨から夏へのこの時期、心身の不調を感じていませんか？
それは、自律神経の乱れが関係しているかもしれません！
そこで今回のニュースレターでは、自律神経の乱れの早期発見／解消についてお話ししたいと思います。
自律神経、乱れていませんか？
さっそくですが、ご自身の現状をチェックしてみましょう。
以下のチェック項目に、いくつ当てはまりますか？
【全身の不調】
- 慢性的な疲労感・やる気が出ない
- 体温調整がうまくいかない（ほてり・冷え）
- 午前中が特につらい
- 日中の眠気／夜間の不眠
【頭・顔まわり】
- 頭痛（緊張型・偏頭痛）
- めまい・ふらつき
- 耳鳴り・耳の閉塞感
- 顎の痛み・違和感
【目・口・胸】
- ドライアイ、目の疲れ、口の渇き
- 動悸・息切れ・過呼吸気味
- 胸の圧迫感、血圧の変動
【胃腸・筋肉・関節】
- 胃の不快感、便秘・下痢の繰り返し
- 肩こり・腰痛・関節の違和感
- 筋肉のこわばり・手足のしびれ
【手足・性機能・精神面】
- 手足の冷え・のぼせ
- 月経不順・性欲減退・勃起障害
- イライラ、不安、気分の落ち込み
- 集中力・記憶力の低下
これらに当てはまる場合、自律神経が「乱れかけている」「乱れている」サインです。
このまま放っておくと……
- 自律神経失調症
- 慢性疲労症候群
- 過敏性腸症候群
- 不眠症
- 頭痛・耳鳴り・めまい
- 花粉症・アレルギー体質の悪化
- 情緒不安定・うつ症状
などを引き起こす可能性があります。
まつさか整骨院での対策
〜不調の原因を見つけて、根本から整えるケアを〜
まつさか整骨院では、以下の5つの方法で自律神経の乱れを整えるサポートを行っています。
① 自律神経チェックカウンセリング（初回無料）
患者さんの症状を整理し、生活習慣や体の使い方も含めた丁寧なカウンセリングを行います。
② 自律神経バランス整体
筋肉や関節の緊張を緩めながら、背骨や骨盤を整えることで神経伝達を改善。
「自律神経の通り道」を整えていくのがポイントです。
③ 横隔膜・腹部へのアプローチ
浅くなった呼吸は、自律神経をさらに乱します。
呼吸が深くなるよう横隔膜やお腹の緊張を整えることで、自然とリラックスモード（副交感神経優位）へ導きます。
④ 内臓整体＋腸活アドバイス
腸内環境の悪化は、免疫・メンタルにも大きな影響が。
手技による内臓の調整と、食事・栄養アドバイスで、内側からもアプローチします。
⑤ 生活習慣とセルフケアサポート
睡眠・姿勢・呼吸・入浴・スマホ使用など、日常に潜む“自律神経ストレス”の原因を特定し、無理なく続けられる改善法をご提案します。
院長よりひとこと
「なんとなく不調」を放置すると、それが当たり前になってしまいます。
でも、体は“よくなろう”とする力を本来持っています。
自律神経を整えることは、あなたの毎日をもっと快適にする第一歩。
私たちがそのお手伝いをさせていただきます！ どうぞお気軽にまつさか整骨院 院長 濱口へご相談ください。
