【腹筋トレーニングの弊害からの解放】
今回は陸上部指導者の方が新たにメンバーとして学びに参加されました。
小麦色に焼けた肌とさわやかな笑顔
最近の指導者の方は、こんなに男前ばかりか！
とすこし羨ましく思いました笑
「 下半身を鍛えるためには、まずは体幹が大事や！ 」
「 腹筋を鍛えろ！ 」
と、疑うこともなくやりまくった結果の身体に起こる弊害を学ばれ、指導者の方々の表情は、
「 他に好きな人ができたの、サヨナラ… 」
と恋人に告げられたようでした。
信じてたのに！なんで！
そうです。人の心が変わるのと同じくトレーニングも変わっていってます。
信じて、腹筋したのに
言われた通りにしただけなのに…
身体はうまく動かなくなる
この呪縛からの解放
見事に古谷式にて完了しました
今だに
- 屈曲系のトレーニング
- 手首足首を回すこと
- 座ってストレッチすること
これやってたら
うまくなりたくても、怪我しないように取り組んでるつもりでも
やればやるだけ
身体は動かなくなりますよ！
大事なことは
- 伸展力をつける！
- 関節は締める！
- 地面反力を使える身体にする！
本日も帰りの階段は余裕の1段抜かしで帰れるな！
筋肉痛少なくするのに肉食べて帰ります！
