雨の日に多いシツコイ頭痛をなくす仕事をしています。まつさか整骨院 院長 濱口哲治です。
みなさんご存知ですか？
頭痛には３種類があるのですが、筋肉の緊張による頭痛が一番多い原因だのだということを。
では、なぜ、その頭痛は起こるのでしょうか？
腰の歪みが腰痛に影響している！
姿勢が悪いと背骨が歪むことはこれまでにもお話してきたかと思いますが、実は首だけではなく腰の歪みも頭痛には大きく影響しているのです。
例えば、座ったときに腰骨を触ってみて下さい。後ろに骨が飛び出ている人は要注意です。
本来、腰骨は座っている姿勢のときに窪んでいるのが正常なのですが、腰骨が後ろに出ているということは身体が歪んで猫背になっている可能性が大きいです。
猫背になっていると頭が前に出て、それを支えるために首の筋肉が緊張して頭痛を引き起こしてしまうのです。
自宅で簡単に出来るエクササイズで頭痛を抑える！
こうしてシツコイ頭痛は引き起こされるので、本当に頭痛を治すためには骨盤矯正を行うことが効果的ですが、お忙しい方も多いかと思いますので、今回は自宅でもできるエクササイズをご紹介いたします。
写真のように、
- 左肩を下げる。
- 左手をパーにして親指を下にする。
- 肘を胸のところに近づける。
というストレッチです。
これをすることで、身体の歪みが緩和され筋肉の緊張も和らぎやすくなり、頭痛が起こり難くなりますので、一度お試しください。
なお、今回は左手のストレッチをご紹介しましたが、右手のストレッチもあります。 右では逆に体から離れるように伸ばす体操になるのですが、詳細は院長にお気軽にお尋ねください。
患者さんの日々の健康をサポート！
当院ではケガを治すだけではなく、自宅でも簡単にできる体操を患者さんにご紹介して日々の健康をサポートさせて頂いています。
毎月、東京で行われている研修に参加して、治療技術や健康につながる体操などについての最新情報を学んできています。そして、院長自身が実践して効果を実証できたものを患者さんにお伝えさせて頂いています。
まつさか整骨院を、今後ともよろしくお願いします。
