ニュースレター第18号

news-2016

News Letter no.18

無理なく運動不足を解消するお手伝いをしています。まつさか整骨院 院長 濱口哲治です。

newsletter18
クリックするとPDFでご閲覧いただけます。

皆さんご存知ですか?

スポーツの前に座ってストレッチをすると、足が遅くなったり怪我をしやすくなったりすることを…

例えば、高めに足のももを上げる『ももあげ』をやってみると、座ってストレッチをする前より後の方がももが上がり難くなっていることに気づく人が多いと思います。

つまり、座ってストレッチした後は足が上がり難くなり、走りにくかったり、怪我をしやすくなったりするのです。

なぜ、座ってストレッチをするとこのようなことになるのでしょうか?

実は関節が緩んでしまうのです。座ってのストレッチは骨盤が寝てしまい、うまく足が動かなくなるのです。

では、運動前に行う適切な体操とはどのようなものでしょうか?

それは、身体を伸ばす運動です。

伸ばす運動すると関節が締まり、ももが上げやすくなるなど足が動きやすくなるので、走るのが速くなったり怪我の防止につながるのです。

身体を伸ばす運動の中でも「ポールストレッチ」がお奨めです。
これは肩甲骨締める体操です。

関節が締まると筋肉が動きやすくなります。また、肩甲骨を締めると骨盤も締まり、股関節・膝関節が締まるため太ももの筋肉の負担が減るのです。

運度前にポールストレッチを5セット行うだけOK!
これなら簡単に取り入れられますよね。

このように、当院ではスポーツをする人のケガの防止やさらに高いパフォーマンスを引き出すことをサポートしています

ポールストレッチを含めた自宅でも簡単にできる運動をご紹介できますので、お気軽に院長へお尋ねください。

小学生から大人まで、痛みから自由になることを患者さんの視点でサポートしています。 スポーツ障害もお任せください。

まつさか整骨院 院長 濱口哲治を、今後ともよろしくお願いします。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

エバニュー 体操棒W-120(EKB172-100)
価格:1890円(税込、送料別) (2019/9/18時点)

ピックアップ記事

  1. News Letter no.07
  2. News Letter no.12
  3. News Letter no.16
  4. News Letter no.21
  5. 正しいソファーの選び方

関連記事

  1. newsletter52

    news-2019

    News Letter no.052

    試合に勝てる体づくりをお手伝いしています。まつさか整骨院 院長 濱口…

  2. ニュースレター第1号 痛みが再発しない秘密

    news-2014

    News Letter no.01

    「痛みを抱えた人生から抜け出せない人」と「痛みから自由な人生を手に入…

  3. newsletter38

    indepth

    News Letter no.38

    普通の筋トレでは鍛える事が難しいとされるインナーマッスル(体幹)を無…

  4. 肩こりの予防

    news-2020

    News Letter no.74

    怪我のない身体づくりをお手伝いする仕事をしています。まつさか整骨院 …

  5. newsletter35

    news-2017

    News Letter no.35

    患者さんを痛みから解放する仕事をしています。まつさか整骨院 院長 濱…

  6. newsletter63

    news-2019

    News Letter no.63

    スポーツ選手が試合でパフォーマンスを発揮する体作りをお手伝いする仕事…

まつさか整骨院公式ホームページ

おすすめ記事

  1. バレンタインデー
  2. newsletter64
  3. 正しいソファーの選び方
  4. ニュースレター第57号
  5. newsletter43

最近の記事

  1. ニュースレター第78号
  2. ニュースレター77号
  3. ゴリラ体操
  1. newsletter26

    news-2016

    News Letter no.26
  2. newsletter36

    news-2017

    News Letter no.36
  3. お知らせ

    ゴールデンウィーク期間中の診療のお知らせ
  4. 軸トレ塾

    フルタニ式 軸トレ塾

    軸トレ塾 臨床編 ⅳ
  5. newsletter41

    news-2018

    News Letter no.41
PAGE TOP