スポーツがますます楽しくなるお手伝いをしています。まつさか整骨院 院長 濱口哲治です。

先月までのニュースレターで「ポール・ストレッチ」を取り上げ、気軽に運動不足を解消できたり、スポーツでますます力を発揮できるようになったりするポイントをご紹介しました。

今月からは「チューブ体操」をご紹介したいと思います。

先日、２２歳の女子プロゴルファーにチューブ体操をお伝えしたところ
「理想的な股関節の動きになりました！」と、たいへん喜んでいただきました。

さらに、後日、「スコアにも好い影響が出てきた」との報告を頂き、とても嬉しく思いました。

チューブ体操とは

• 肩甲骨と股関節をより動きやすい状態にして運動のパフォーマンスを上げるトレーニングです。
• スポーツ選手に人気なトレーニングの１つで、筋力を上げたり、関節の動きがよりスムースになったりすることに効果的です。
• ゴルフ・プレーヤーはもちろん、スポーツをしている時に足腰に力が入らず、なんとなくフワフワした感覚に悩んでいる人や、けつまずきやすい人たちに人気です。

チューブ体操の代表的なやり方の１つ「バック・キック」

• 壁に手をつき、右脚を背骨に沿って伸ばすだけ。
• 最初は、肘が伸びなくてもいいです。右脚を伸ばして、右軸をつくる。
• 背中が伸びる、胸を張って呼吸しやすくなるでしょう。

当院では患者さんが少しでも痛みのある生活から自由になることをサポートすることと合わせて、スポーツをされている人たちがますますスポーツが楽しくなるように院長らが学んできたことや経験してきた智恵を惜しみなく提供するように努めています。

今回ご紹介した体操以外にもさまざまなものがございます。
ご興味のある方はお気軽に院長へお尋ねください。

今後ともまつさか整骨院をどうぞよろしくお願いします。